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所以我決定出門好好的玩個幾天

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商品訊息描述:

主要設施

  • 151 間客房
  • 餐廳
  • 供應早餐
  • 自助停車
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 禮賓服務
  • 大廳免費報紙
  • 行李寄存

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 吹風機
  • 遮光布/窗簾

鄰近景點

  • 位於大阪城
  • 大阪歷史博物館 (0.6 公里)
  • 大阪城 (1.5 公里)
  • 大阪市立科學館 (2.9 公里)
  • 旅遊住宿比價網
  • 造幣局博物館 (1.8 公里)
  • 心齋橋商店街 (2.1 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

年節吃多了大魚大肉?有人在年假時嘗試「輕斷食」。

2012年英國精神科醫師Michael Mosley,也是BBC健康節目製作人,觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食,似乎能保持身材、提振精神。他稍微改良了斷食法,名為「輕斷食」,在一周內選擇不連續的2天,熱量僅吃5百到6百大卡,他還製作實境秀,號召6百位民眾一起響應,一個月後他的體重減輕了6.5公斤。他將經驗寫成書,翻譯成各種語言銷到各國,輕斷食因而興起風潮。

輕斷食的飲食原則是選擇優良蛋白質、多蔬果、低升糖指數食物和植物油、多喝水等,並在一周當中,選擇不連續的兩天,當天僅吃500到600大卡熱量。如此能短暫達成減重,但專家指出,非人人適合。

靠它減重 這幾種人別試

醫師及營養師提醒,發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試,可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症,甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。

亞東醫院家庭醫學科主治醫師林致堅說,輕斷食有好處,也有壞處,飲食內容本質雖健康,但執行方式若一日熱量低於1千大卡,短時間不至於有副作用,但長時間因攝取能量不足,身體會自動尋找肝醣進行代謝應付日常活動消耗,用完再找備用能量脂肪、蛋白質,肌肉量被消耗,新陳代謝變慢也降低基礎代謝率。

一旦體重越減越慢甚至停擺,長期下來身體為了補充所需能量,肌肉及脂肪進行糖質新生將導致肌肉一直耗損,體組成也逐漸改變且不健康,可能併發酮酸中毒危及生命。

對減重人士來說,基礎代謝率降低,就有復胖機會,林致堅說,健康減重是在半年內體重減少10%住宿推薦,輕斷食雖能快速減重卻有可能復胖,以輕斷食維持體重,考驗著意志力和耐心。

研究也發現,人體試驗輕斷食3個月後,若體重下降,原有高血壓、高血脂和高血糖的病人獲得控制,但調查仍待更長的追蹤才能得知後續變化;動物實驗則證實,輕斷食20年的猴子相對健康,不容易罹癌,但這方面研究非常少,還需更多研究證實。

回復進食 先吃流質食物

輕斷食後的「復食」,內湖國泰診所營養師張斯蘭提醒,須從流質食物開始,別吃太多高纖食物,循序漸進。她建議,減重未必要靠輕斷食,若一天減少熱量500大卡,如運動1小時消耗200大卡、一日當中再少吃一碗飯約280大卡,持續一周就能減重0.5到1公斤,更能持久。

輕斷食自助旅遊飯店怎麼做

1.一周任選2天斷食,男性約攝取600大卡、女性500大卡。

2.斷食日的熱量攝取分配在2到3餐中。

3.其他5天正常飲食(熱量須控制在一日所需熱量)。

4.斷食日飲食以優質蛋白質、低升糖食物、蔬果和植物油為主,並多喝水。

5.復食工作先從流質食物開始,如米湯、粥等。

效果

1.可減重,但有復胖可能性。

2.人體研究發現,體重下降能控制三高慢性病。

3.動物實驗發現可減少罹癌率。

注意事項

1.發育期兒和青少年、孕婦、老人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試。

2.半年內體重減少10%才健康。

3.搭配運動,但斷食日因攝取熱量少,運動恐傷身。

4.飲食控制過度使睡眠質量差、情緒焦躁、低血糖,應諮詢醫師。

資料來源╱林致堅、張斯蘭

製表╱黃安琪 ?聯合報

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21歲美女家教老師2年前遺失一把原價13萬元的短笛,警方偵辦一件機車避震器竊盜案件,從35歲吳姓竊嫌家意外發現短笛,短笛失而復得,美女家教老師感謝警方幫忙。

警方調查,曾是黑手的吳姓竊嫌,隨機偷機車避震器,過程約4、5分即可得手,去年1月就讀大一的許姓學生,將機車停放在85大樓周遭,置物箱竟被撬開,短笛、證件、300元現金一併被偷走,當時報案未果。

苓雅警分局凱旋派出所長吳銘雄表示,10月武廟、大順路口發生一起竊盜案,民眾的機車停放路邊,硬生生遭拔走避震器,警方調閱監視器偵辦發現吳姓竊嫌,持搜索票逮人,查獲4支價值萬元的避震器等贓物。

搜索吳姓嫌犯住處時,警方發現一把短笛,盒子上貼有某大學的條碼編號直覺有異,吳嫌供稱「撿到的」。警方聯繫學校發現這把短笛遭竊,聯繫學生取回。

時過約2年,許姓音樂系大學生目前就讀大三,是長短笛家教老師,開心到派出所取回短笛。她表示,這把短笛是自己向學校借的,美國製、黑檀木材質原價13萬元,遭竊後已用成本價8萬5000元向樂器行購買新短笛賠償學校,很開心能失而復得,感謝警方幫忙,將更換墊片、保養短笛。

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